Asociación para la rehabilitación
de las personas con enfermedad mental

Entidad dedicada a la mejora de calidad de vida
de personas con problemas de salud mental
31/07/2018

Vacaciones

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No olvides a cuidar tu bienestar emocional

Se acercan las vacaciones. Es el momento de parar y hacer una pausa. Es el momento para ti y para las personas más cercanas que tienes a tu lado. También es una buena epoca para reflexionar y crear espacios para reencontrarse contigu mismo/a.

El equipo de profesionales de salud mental nos facilita pautes para aprovechar al máximo estos días y cuidar tu salud mental:

  1. Para i vive el momento: una de las técnicas que nos facilita vivir en el momento presente es mindfulness, la atención plena. Aprovecha a coger la rutina diaria de 10 minutos para conectar con tu cuerpo y mente.
  2. Escúchate: si tu cuerpo necesita descansar, encuentra un lugar tranquilo y crea espacio para ti mismo/a para reflexionar. Puedes leer o escribir un diario personal.
  3. Rompe con las emociones negativas: rompe paradigmas y transforma los obstáculos en oportunidades.
  4. Descansa: es recomendable dormir entre 7 a 10 horas diarias y la época de vacaciones es el mejor momento para retomar los hábitos saludables.
  5. Mímate: encuentra momentos para ti y para las personas más cercanas y crea recuerdos inolvidables. Aprovecha estos días para comer de forma saludable.


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