Associació per a la rehabilitació
de les persones amb malaltia mental

Entitat dedicada a la millora de qualitat de vida
de persones amb problemes de salut mental
31/07/2018

Vacances

x-584-web-arep-vacances.jpg

No oblidis de cuidar el teu benestar emocional

S’apropen les vacances. És el moment de parar i fer una pausa. És el moment per tu i per les persones més properes que tens al teu costat. També és una bona època per reflexionar i crear espais per retrobar-te tu mateix/a.

L’equip de professionals de salut mental ens facilita pautes per aprofitar al màxim aquests dies i cuidar la teva salut mental:

  1. Para i viu el moment: una de les tècniques que ens facilita viure en el moment present és mindfulness, l’atenció plena. Aprofita a agafar la rutina diària de 10 minuts per connectar amb el teu cos i la ment.
  2. Escolta’t: si el teu cos necessita descansar, troba un lloc tranquil i crea espai per tu sol/a per reflexionar. Pots llegir o escriure un diari personal.
  3. Trenca amb les emocions negatives: trenca paradigmes i transforma els obstacles en oportunitats.
  4. Descansa: és recomanable dormir entre 7 a 10 hores diàries i l’època de vacances és el millor moment per reprendre els hàbits saludables.
  5. Mima’t: troba espais per tu i per les persones més properes i crea records inoblidables. Aprofita aquests dies per gaudir d’una dieta mediterrània saludable.


KMK



Arep
Passeig Maragall, 124
08027 Barcelona (Spain)
Tel. +34 933 521 339
Fax +34 933 521 368
arep@arep.cat

Aquesta web utilitza galetes (cookies) pròpies i de tercers per oferir una millor navegació.
Al navegar-hi l'usuari accepta l'ús que fem de les galetes (cookies).
L'usuari pot evitar la generació de galetes (cookies) i eliminar-les mitjançant les opcions del seu navegador.
Bloquejar les galetes (cookies) pot implicar que alguns dels serveis i opcions d'aquesta web no funcionin correctament.